drhungtw 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


drhungtw 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


drhungtw 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



drhungtw 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



drhungtw 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

http://i287.photobucket.com/albums/ll145/jameshung2006/2008golf/20080313-3.jpg

drhungtw 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



drhungtw 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  【元氣周報/記者劉惠敏/台北報導;示範及動作設計/中華民國瑜伽協會監事、豐華瑜伽教練闞玉華】 2008/05/19

有心血管疾病要不要運動、要如何運動呢?中華民國瑜伽協會監事、豐華瑜伽教練闞玉華肯定的說,「一定要運動」,要懂得適時放鬆、不要太激烈就是秘訣。

「瑜伽」就相當適合中老年人、有心血管疾病者,闞玉華說,可以從簡易的瑜伽動作學起,只要每天15分鐘,持續運動,不僅「開心」也「護心」。

drhungtw 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  【元氣周報/記者劉惠敏/報導;記者高智洋/攝影;/動作設計及示範/豐華瑜伽教師張承恕】 2008/05/14

步驟1.(上圖)

動作:身體前彎,手扶椅子,雙腳張開與肩同寬,微微屈膝,拱背縮小腹,讓尾骨往下,停留5秒以上再放鬆,可以多做幾次。

drhungtw 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


drhungtw 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()