- May 28 Wed 2008 00:14
㊣2008 第三次
- May 27 Tue 2008 08:09
※【茶道的載體——茶的意境】
- May 27 Tue 2008 07:50
※【繫辭上傳---第十一章】
- May 27 Tue 2008 07:25
※健康高爾夫【核心訓練 強化揮桿】
- May 27 Tue 2008 07:20
※高爾夫秘笈(19) 維持桿頭輕靈 較易擊中球心
- May 26 Mon 2008 02:08
★20080313 Peace Portal 高爾夫球場
- May 25 Sun 2008 07:38
◎關懷四川震災 部落客大串連
- May 22 Thu 2008 12:56
天天15分鐘 瑜伽護心操
【元氣周報/記者劉惠敏/台北報導;示範及動作設計/中華民國瑜伽協會監事、豐華瑜伽教練闞玉華】 2008/05/19
有心血管疾病要不要運動、要如何運動呢?中華民國瑜伽協會監事、豐華瑜伽教練闞玉華肯定的說,「一定要運動」,要懂得適時放鬆、不要太激烈就是秘訣。
「瑜伽」就相當適合中老年人、有心血管疾病者,闞玉華說,可以從簡易的瑜伽動作學起,只要每天15分鐘,持續運動,不僅「開心」也「護心」。
- May 22 Thu 2008 12:51
電腦族簡易伸展運動
【元氣周報/記者劉惠敏/報導;記者高智洋/攝影;/動作設計及示範/豐華瑜伽教師張承恕】 2008/05/14
步驟1.(上圖)
動作:身體前彎,手扶椅子,雙腳張開與肩同寬,微微屈膝,拱背縮小腹,讓尾骨往下,停留5秒以上再放鬆,可以多做幾次。