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部落格觀察

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自由更新日期:2009/03/28 04:09

〔編譯張沛元、記者鍾麗華/綜合報導〕喜歡喝熱飲的人,別急著剛沖好了就趁熱喝,忍耐四五分鐘,等飲品稍微冷卻之後再喝,對健康可能更好。

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自由更新日期:2009/03/29 04:09

文/賴仕涵

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【聯合報/陳柏臣、洪啟文/萬芳醫院家醫科醫師】
現代人飲食多高熱量、高脂肪、低纖維、少蔬果及多醃製、多煙燻、多燒烤的食物,不當飲食可能導致許多健康問題,癌症發生原因中,7成可歸因於飲食及不良生活習慣,而多吃果蔬、纖維類健康飲食有助於降低癌症發生率。

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【元氣周報/記者湯雅雯/報導】

 

(圖/南開科大提供)
65歲的南開科技大學校長王國明,每天快走半小時,飲食維持七分飽,體重長年維持60公斤,接受體適檢測後更只有55歲的生理年齡。曾經飆高的膽固醇已降回標準值,不必午睡也擁有一整天的好精神。

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台灣地區自民國82年底正式邁入高齡化社會,老人的照護問題勢必成為每個家庭正在面臨或即將面臨的棘手問題。老人的健康安養照護問題,不僅是子女晚輩的負擔,對整體社會而言亦是相當重要的議題。

居家式照護之老人住宅,以及「在家養老」的觀念已漸漸成為新的趨勢,而建構一個優質的老人居家照護環境亦是目前國家的重要政策,且是挹注大量資源的發展目標。

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日常生活當中,我們不知不覺中都會養成某些固定的思考模式,而其中或多或少會包含著「非理性思考」。這些「非理性思考」經常根深蒂固深植於腦海中,而我們 卻不見得能查覺出來,它們往往在無形中變成了錯誤觀念,影響著我們所做的決定,並且會帶給人負面情緒而產生困擾。如果這些情緒困擾一直累積,會令人陷入到 憂鬱與絕望的境地裏,輕微者可能產生失眠、倦怠、焦慮的毛病;嚴重者甚至演變成了重度憂鬱症。下面是常見到的「非理性思考」,你可以檢視自己是否也有著這 些固執的觀念:

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