目前分類:養生新知識 (94)
- Apr 15 Tue 2008 09:49
抗老化 從抗氧化做起
- Apr 15 Tue 2008 09:34
「製造」快樂
你這輩子最想要的是什麼?不就是快樂嗎?
某個下雨天,格蕾琴.魯賓(四十一歲)坐在紐約市一輛計程車內,突然自問這輩子最想要的是什麼?她憶述︰「我突然想到,我要的是快樂。那真是醍醐灌頂的一 刻, 因為我過去從未想過這件事。」格蕾琴曾任律師,在大法官歐康納手下任職,身兼人妻、人母的角色,多年前開始全心投入一項快樂計畫,嘗試運用傳統和新創的門 路來追尋生活目標。她每天撰寫感恩日誌,朗誦一首詩,經常安排和丈夫共度良宵,還採用其他各種方法。如今,她確信自己比以前過得更快活。
- Apr 05 Sat 2008 09:35
簡單過生活 告別現代病
李小姐(化名)工作壓力大,經常失眠、心悸及便秘,希望檢查看看有沒有問題。檢查結果一如現代人的現代病—體重稍重、心跳偏高、血壓較高、血脂肪高、脂肪肝也不落人後。
- Apr 01 Tue 2008 04:28
人生23個 防衰老關鍵點
- Jan 15 Tue 2008 07:43
壓力大、效率差 上班族悶出病
- Jan 15 Tue 2008 07:39
過度追求完美 是種病態
- Jan 11 Fri 2008 00:48
7種個性易憂鬱 你屬於哪一種?
- Jan 07 Mon 2008 03:52
5大紓壓法,讓身心好好喘口氣
- Jan 07 Mon 2008 03:50
一年之初 規劃健康大計
- Dec 22 Sat 2007 12:22
擺脫疲勞 專家推薦妙方
據新聞晚報報導,上海中醫藥大學附屬龍華醫院主任醫師周端表示,每逢年底,許多人放棄休息,不顧身體的承受力加班加點,以致破壞了正常運轉的生物鐘,導致腸胃功能、心血管系統、泌尿系統等多方面的「失控」。
人變得十分疲倦,整個人好像精力耗盡,「累」得無法工作,連平時的愛好都提不起精神去做。即使休息也無法改善勞累感,還常會有低熱、寒戰、睡眠障礙、關節痛和感冒等症狀。這些不適感時好時壞,平時就會讓人興趣全無,症狀惡化後會讓人整天只想躺在床上。
- Dec 13 Thu 2007 07:19
失眠之中醫預防及保健
- Dec 12 Wed 2007 00:28
奉行地中海式飲食配合運動 延年益壽
- Dec 06 Thu 2007 01:29
運動抗憂鬱
(中央社台北三日電)媒體報導,未來有朝一日透過一種鎖定大腦中特定基因的藥物,也可以獲得運動產生的自然「快感」。
英國廣播公司(BBC)引述耶魯大學專家說,老鼠身上的實驗可顯示,為何經常運動有助於憂鬱症患者。
- Dec 02 Sun 2007 03:47
改生活型態降腰圍 遠離代謝症候群
(中央社記者陳舜協台北二十九日電)醫界已經證 實,男生腰圍超過九十公分、女生超過八十公分,有超過百分之五十機會是「代謝症候群」,罹患心血管疾病機率大為增加。馬偕醫院家醫科主任黃麗卿今天表示, 將飲食改為高纖、少油,每週定時運動,將有百分之四十機會降下腰圍,遠離代謝症候群。
- Dec 02 Sun 2007 03:40
中圍不發胖保健法
中圍發胖的原因包括飲食過度、缺乏運動、姿勢不良、生產手術等,除了手術、生產後的腰腹肥胖較難預防,其他原因形成的中圍肥胖都能透過簡單的預防方法,免受中圍發胖之苦。以下是專家建議預防中圍發胖的簡易方法,只要在日常生活中確實實行,就能永保苗條的中圍。
【節制飲食】
- Nov 30 Fri 2007 09:27
增加免疫力 健康過冬
- Nov 29 Thu 2007 03:42
失眠的迷思與改善策略
- Nov 26 Mon 2007 02:04
保「密」防「跌」 老人家注意