目前分類:運動新知識 (73)

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優活更新日期:2008/09/17 09:45 uho編輯部

下背痛是現代人常見的毛病。造成下背痛之原因有:職業運動、意外事件而引起韌帶與脊柱的傷害。肌肉過度伸展也會引起下背痛,如過胖、反覆舉重物、姿勢不良。缺乏運動則會使肌肉失去張力而變弱,容易因外力而扭傷;椎間板脫出、脊椎外傷、扭傷。背部關節炎或臀部、膝部疾病而引起的背痛。另外,懷孕時,因荷爾蒙分泌使骨盆寬鬆,致使下背部組織結構變得較鬆散;也因胎兒重量,使母親重心向前移也會導致下背痛的產生。

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【經濟日報/佘雪紅(中華民國瑜伽協會副理事長)】

 

心理卡在那裏?身體可以告訴你。心理突破不了,調整你的身體,可以輕易過關,這是我的實證。

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自由更新日期:2008/09/11 04:09

〔記者洪素卿/綜合報導〕適度運動可以鍛鍊心肺機能,已經是眾所周知的常識,一項最新的研究報告則指出,運動除了健身,還可以健腦。

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自由 更新日期:2008/08/30 04:09

文/黃宗和

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自由 更新日期:2008/08/30 04:09

文/田秦旗

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【元氣周報╱記者曾希文╱報導;示範及動作設計╱士林長青大學講師吳晞瑗】

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【元氣周報/記者曾希文/報導;示範及動作設計/士林長青大學講師吳晞瑗】

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【元氣周報/記者曾希文/報導;示範及動作設計/士林長青大學講師吳晞瑗】

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NOWnews更新日期:2008/07/24 16:42 記者李爕陽編譯

知道嗎?練瑜珈術也會受傷的。美國在今年統計有4,500人送進醫院的急診室,就是因為練瑜珈練到出事,練瑜珈受傷的比例逐年增加,今年高達百分之18。

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【聯合晚報/記者韋麗文/台北報導】2008/06/14

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 張翠芬/台北報導  2008.06.18  中國時報

    經常在運動的建仔,在跑壘時不慎受傷,大家心疼之餘,也不免議論紛紛,專家特別提醒,任何人做運動都有可能出現運動傷害,尤其是平常沒運動習慣的「周末運動族」,平常疏於鍛鍊,假日猛操之後,痠痛傷害就上身了。

     新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示,王建民長年都在做運動訓練,1年難免受1次傷,一般人平日根本沒有運動,許多人是利用假日才上場打1次球,這種周末運動族反而更容易受傷,輕則肌腱發炎或肌肉痠痛,嚴重時就是急性的扭傷拉傷,突然動彈不得,惡性循環下甚至還會形成慢性的運動傷害。

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 張翠芬/台北報導  2008.06.18  中國時報

     受傷了要冰敷還是熱敷?專家主張,可以一路「冰」到好,甚至運動後引起的痠痛都可以冰敷來緩解。

     新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示,國內的專家對於急性扭傷的處理,大都是主張24-48小時內採用冰敷,之後再改用熱敷,其實,國外的做法是從頭冰到好,因為冰敷的作用是在排掉身體的發炎反應。

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 優活健康資訊網╱uho編輯部 2008-06-12 11:06

大部分人知道皮膚要防曬,其實眼睛也要防曬。諾 貝爾眼科張朝凱醫師表示,所謂眼睛的防曬指的是阻隔陽光中的紫外線照射,因為紫外線在眼睛可能引起許多病變,包括眼皮腫瘤、翳狀贅片、光角膜炎、白內障以 及黃斑部退化。其實,可見光中的藍光,也可能造成視網膜退化,所以正確的眼睛防曬,應包括紫外線與可見光的藍光波段。

至於要如何防曬,張朝凱醫師進一步說明,戶外的防曬除了撐洋傘、戴帽子,最重要的就是選擇一副適當的太陽眼鏡。

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路透更新日期:2008/06/13 20:04
(路透紐約13日電)受傷運動員可能可以藉由任天堂(Nitendo)的電玩Wii Fit當做部分的復健活動。 位於來克蘭(Lakeland)的佛羅里達南方大學(Florida Southern College)運動訓練教授史丹利-葛林(Sue Stanley-Green)表示,Wii Fit和其他以健身為主的電玩遊戲,對核心強化和復健上有「很大的潛力」,或許也能增加做復健的意願。 她在電話訪問中說:「我們正打算在運動復健室加裝Wii Fit,當做例如膝蓋和腳踝手術後的復健工具。」 讓使用者進行下半身平衡、重心轉移等活動的健身電玩,可能能幫助患者受傷或手術後的負重復健。著重在上半身活動的電玩,復健效果可能像在復健中心一樣有效,例如網球電玩就能用來安全的用來進行肩旋轉肌的復健。中央社(翻譯)

(路透紐約13日電)受傷運動員可能可以藉由任天堂(Nitendo)的電玩Wii Fit當做部分的復健活動。

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  【記者沈尚良/專題報導】

夏日是陽光的季節,有活力,讓人想往外跑,但往外跑卻也最傷皮膚。郭綜合醫院皮膚科醫師郭紹箕提醒,美白要從根絕變黑開始,等黑了要再美白回來,那可要事倍功半了。

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記者洪素卿台北報導

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【曾希文】世界日報   2008-06-03

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 【聯合報╱彭玉章/北市聯合醫院仁愛院區大安門診部主任】2008.06.04 01:49 am

衛生署調查顯示,47%女性不運動,而且每天久坐不太動的時間平均為5.56小時,比男性還要多21分鐘。缺乏適當的運動設施、家庭負擔等因素,常阻撓婦女運動。

其實,身體活動跟運動一樣可以促進健康,所謂身體活動是指身體骨骼肌的收縮、消耗能量的各類活動,包括日常生活型態活動,如擦地板、整理庭園及運動、競技活動等。忙碌的家庭主婦也可藉著做家事來促進健康喔!

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周錫瑋辦公室必備啞鈴,辦公空檔便可做重量訓練。(記者陳立凱/攝影)

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