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練氣功最講究天地人一體，天人合一，練「禮佛手」尤其要有這樣的意念。「禮佛手」像在禮敬供佛，必須虔誠才有效果，共有六式，今天先講一、二式。動作很簡單，但千萬不要淪為比手花，比劃來、比劃去，一點功用也沒有。

抓住宇宙的頻率

第一式：雙手從兩側抬起；到側平時，手掌反轉向上；再往上直到頭頂，兩手掌相對相吸；手掌直接自然往下，從眉心下放至胸前；掌心向前，手往前送，收回。放下，再重頭來。

第二式：兩掌同樣是相對相吸，置於胸前，手掌直接從胸前往眉心處推，再往上推直到頭頂，然後雙手從兩側垂下到側平時，從兩側向中心點（胸前處）相互積壓，掌心再向前，手往前送收回，放下再重頭來。

雙手掌心向下，從兩側慢慢抬起時，吸氣，想像手掌吸地。手一動，身體也要跟著似有若無鼓起來。剛開始練習時，需要一點設想，意念想像身體真的膨脹起來。設想是一種無中生有。

手掌慢慢反轉向上，此處分陰陽，由吸地轉為接天。手掌反轉向上稱為轉五行，慢慢接天直到頭頂。在頭頂時，兩手掌相對，掌心相吸，感覺像磁鐵相吸一樣。

掌心相對往下直到胸前，此時由天地回到人。第二式換成是手相反方向再練。

練出古典美人手

吸地接天是在抓宇宙的頻率，動作要慢，要嚴謹。下手的時候，眼睛要盯著手，眼神如猛虎出林，所謂盯著不是瞪大眼睛看，睜眼傷眼，視線是跟著手，但要內視。

當手到頭頂時，要貫神於頂，或稱為貫頂。這時就變成神貫頂與氣下沈，在貫頂時，同時氣要很細很慢下沈，剛好銜接是對立的，如此才是真正練氣，手往下時，氣要跟著完全做完下沈。

「禮佛手」與之前的「風吹草動」一樣，可以坐著做、盤著做、站著做、走著做。

我辦公累時，常做「禮佛手」休息，做個十分鐘，人坐在椅子上，手的活動空間恰在辦公桌的上方。做的時候身體是放鬆的，是放鬆、不是軟，上身仍要直直的，「體」要維持住。傳統氣功強調是輕鬆著做、嚴謹著做、享受著做。

「禮佛手」的手有名堂的，老師父稱之為「美人手」。古代畫美人的手，經常就是這模樣，所以稱之為美人手。美人手的手指是似直非直，似彎非彎，這樣就會有脹的感覺，各手指間沒有黏起來，也沒有張得很死，手掌是放鬆的，像鳳爪就不對。禮佛中的手色還會轉紅，手掌逐漸變漂亮。

【2008/10/23 經濟日報】

溫哥華大夫的碎碎唸：

要活就要動~~~

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