※健康高爾夫【《高球瑜伽》高爾夫選手趨之若騖】 @ 讀書人's 總站

《高球瑜伽》高爾夫選手趨之若騖，你還能錯過嗎？

萬物復甦的春天就要來到，很多人都想在脫去沉重的冬裝後做做健身，讓身體也在蟄伏一冬後重新煥發新的活力，所以許多健身場所現在就開始漸漸升溫。

瑜伽為時下最流行的健身專案自然也備受關注，不過到瑜伽館裏走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。
對瑜伽的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜伽並非是女性的專利，男性練瑜伽的好處可能更多。

而且現在很多知名的高爾夫選手也開始學習瑜珈，藉由瑜珈幫助他們的柔軟度以及心智上的控制與穩定度，正港的男子漢，你真的該試試看囉！！

◎瑜伽不分性別

瑜伽是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
瑜伽能夠舒緩身體的僵硬與不適，更能幫助身心靈三方面的提升喔！

◎男性可能從瑜伽中獲益更多

男性練瑜伽首先就要破除這是一項女性運動的錯誤看法，瑜伽看上去動作速度比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。
但事實上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態的訣竅。男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，並且比較不容易疲倦喔！

◎沒有時間、場地限制，更適合長期堅持練瑜伽

很多運動讓人難以堅持的很大原因在於劇烈運動後無法完全放鬆，這樣生成的乳酸在身體中滯留下來，就會在運動後的幾天裏人都是腰酸背痛的，甚至胳膊抬高點都難受。

反之瑜伽非常重視放鬆和呼吸的調節，每個動作後都會有相應的放鬆術，身體不會疲勞到讓運動產生的有害物質無法排出的地步。