半數以上病人,發作前一個月都會胸部悶痛,別輕忽症狀,錯過診治時機。

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 【陳淑賢 醫師 / 渾然天成 陳淑賢美容整形外科

減肥的第一步就是先瞭解自己導致肥胖的原因

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 適度運動,患新陳代謝相關疾病機率降低。
【新華網】德國漢諾威醫學院專家卡斯滕‧克諾布洛赫說,成年人每週應進行至少五次、每次30分鐘的適度身體運動,以降低患與新陳代謝有關疾病的機率。

德新社援引克諾布洛赫的話說,除適度身體運動外,每週三次、每次20分鐘的強體力運動也是一種可供選擇的模式;運動可分時段進行,但每次最少要持續10分鐘。他還建議人們每週兩次做8到10種不同部位的肌肉拉伸活動,讓全身主要肌肉群都得到鍛鍊。

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 若有朋友可以信任,會讓我們感到更快樂。
【中新網】據生命時報引述英國《獨立報》報導,近期一項研究顯示43%的英國人感到不幸福。究竟哪些因素能為我們帶來幸福的體驗呢?該報稱,英國心理學家理查德‧萊亞德認為婚姻、朋友、健康、工作等六個因素對我們的幸福感都起到了至關重要的作用。

婚姻

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  【聯合報╱周正彬/彰化基督教醫院影像醫學科放射師】
成人理想體脂肪率
性別 30歲以下 30歲以上 肥胖
男性 14-20% 17-23% 25%以上
女性 17-24% 20-27% 30%以上
資料來源/中華民國肥胖研究學會 資料提供/周正彬放射師
肥胖並非只是一般的身材臃腫,它是一種可以危害人體健康的病症。「體脂肪率」被視為精確度最高的指標,減肥減錯重點 ,將陷入不斷復胖夢魘。
肥胖並非只是一般的身材臃腫,它是一種可以危害人體健康的病症。當能量的攝取與消耗失去平衡,這些額外吸收的能量儲存於體內,就會轉化為脂肪,導致肥胖。因此,額外的身體脂肪與各種疾病如糖尿病、心臟病,以及過早死亡有密切的關係。

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