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避免肩肌腱炎 運動前要適度暖身

文／田秦旗

肩關節周圍肌肉的肌腱發炎，是極為常見的臨床症狀，不論是年輕人或中老年人，都可能發生。棒球投手、羽球選手、經常寫黑板的教師等職業較易發生；亦有少數人因車禍撞擊、拉扯，或是摔倒時，撞擊肩膀，造成肩部肌腱的傷害。

肩肌腱炎中，最常受傷的肌肉為肩關節旋轉肌群的肌腱，一般多因過度使用而引發摩擦發炎，或細微撕裂（micro-tear）；嚴重者則可導致肌腱部分斷裂，或完全斷裂。

◎常見的症狀：

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文／楊沛青教授
醫療服務著重於發展「以病人為中心」的理念，以人為本提昇醫療體系的服務品質，而病患安全的核心價值，更來自於良性的醫病關係。近年來由於病患醫療參與和自主意識的高漲，如何結合醫學倫理與病人安全，共創醫病關係雙贏的局面，成為醫界所追求的目標。
要使醫病關係維持良性的互動，醫護人員需站在病人的角度，考量病患應有的權益，瞭解病患所關心的問題，如何在符合醫學倫理的要求，確保醫療服務品質，符合以病患為中心的醫療行為，在良性醫病互動關係下，提供病患一個安全無慮的醫療環境。
在病人安全的原則下，醫師希望幫病患把病治好、解除病人痛苦。醫師要瞭解病患的需要，解說病情簡單扼要且易懂。病患到醫院看病時，無不希望醫師能夠為他做正確得診斷與治療，及要向病患及其家屬說明疾病的診斷、醫療的方法、用藥或手術，及可能發生的不良副作用或併發症，以及發生時的處理方法。
醫師為病患看病要仔細，說明要有耐心而且清楚，重視病患是否瞭解治療過程，並解說治療的預期結果。要詳細說明診斷及建議的治療方法。要告訴病患可以有那些醫療方法選擇，不接受治療會有什麼後果及風險，並能充分尊重病患的抉擇。

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瓊瑤文學作品詩摘
§小說《窗外》嵌詩§
‧ 飛花帶淚撲寒窗
飛花帶淚撲寒窗，
夜雨淒迷風乍狂，

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孟子卷十三 盡心
原文： 
　　孟子曰：“盡其心者，知其性也。知其性，則知天矣。存其心， 養其性，所以事天也。夭壽不貳，修身以俟之，所以立命也。” 
譯文—————————— 
　   子說：“充分運用心靈思考的人，是知道人的本性的人。知道人的本性，就知道天命。保持心靈的思考，涵養本性，這就是對待天命的方法。無論短命還是長壽都一心一意地修身以等待天命，這就是安身立命的方法。” 

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請你記住    作者:阿爾弗裡‧繆塞
　　請你記住，當惶惑的黎明
　　迎著陽光打開了它迷人的宮殿；
　　請你記住，當沉思的黑夜
　　在它銀色的紗幕下悄然流逝；

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  《老子道德經》第四十八章

        「為學日益，為道日損，

        損之又損，以至於無為；

        無為而無不為。

        取天下常以無事，

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打高爾夫球，你可以約人一起打球，你也可以等人約打球。
想一想，你比較喜歡那一種方式呢？
你可以主動約人打球...
約人打，天、地、人，你可以做選擇
天時...打那一天，打平常日還是週末；打上午還是下午

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在每一分鐘的時光中 文/蔣經國

讀了英國作家葛禮賓的一首詩《如果》以後，內心深受感動：月夜靜坐思維，似有所開悟，因師其意，寫成此篇，以為自我箴言。

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瞎密...打高爾夫球還分 A咖 B咖  
A咖比較會打球，B咖比較不會打球嗎？ 
哈哈哈...不是指會不會打高爾夫球啦！
這裡指的是 A咖 B咖 "球友"！
當你想約人一起打球的時候，你會先約的球友，就是 A咖。

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如是我歌  作者: 李廣田
我不再去追求什麼愛情，
更不再去炫耀什麼虛榮。
青春的希望
　是風中的飛沙，

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《韓非子》十過
十過：一曰、行小忠則大忠之賊也。二曰、顧小利則大利之殘也。三曰、行僻自用，無禮諸侯，則亡身之至也。四曰、不務聽治而好五音，則窮身之事也。五曰、貪愎喜利則滅國殺身之本也。六曰、耽於女樂，不顧國政，則亡國之禍也。七曰、離內遠遊而忽於諫士，則危身之道也。八曰、過而不聽於忠臣，而獨行其意，則滅高名為人笑之始也。九曰、內不量力，外恃諸侯，則削國之患也。十曰、國小無禮，不用諫臣，則絕世之勢也。 
　　奚謂小忠？昔者楚共王與晉厲公戰於鄢陵，楚師敗，而共王傷其目。酣戰之時，司馬子反渴而求飲，豎谷陽操觴酒而進之。子反曰：『嘻，退！酒也。』谷陽曰：『非酒也。』子反受而飲之。子反之為人也，嗜酒而甘之，弗能絕於口，而醉。戰既罷，共王欲復戰，令人召司馬子反，司馬子反辭以心疾。共王駕而自往，入其幄中，聞酒臭而還，曰：『今日之戰，不谷親傷，所恃者司馬也。而司馬又醉如此，是亡楚國之社稷而不恤吾眾也，不谷無復戰矣。』於是還師而去，斬司馬子反以為大戮。故豎谷陽之進酒不以讎子反也，其心忠愛之而適足以殺之。故曰：行小忠則大忠之賊也。 
譯文—————————— 
    十過，即君王常犯的十種過失，文章開頭先大致羅列出這十種過失及其後果，然後分別展開，每一段主要用一個歷史故事具體說明這種過失的危害性，藉以警戒後世的統治者，避免重蹈亡國亡身的覆轍。 

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博伽梵歌

第十八章結論－－完整的遁棄

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