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(一)勁與力的區別：

    從拳經中我們知道，在太極拳功夫中，除熟練拳架以外，必須懂勁，而要瞭解太極拳的勁，首先需弄清楚勁與力之區別。簡單地說人體由於肌肉的收縮，使關節屈伸 而產生了力，而這種力是人體本身所只有的能力。從上肢來講，由於肩臂不能放鬆，此力達不到梢節，故不能發揮其應有的作用。而勁是經過人們鍛煉以後，放鬆全 身各關節，由韌帶和肌肉自然伸縮而產生的二種靈活運用的力，它能通達四梢，其威力遠遠大於人體的本力。

(二)太極拳的各種勁：

    太極拳與其他各拳種相比，有其獨特的門類繁多的勁。有粘、聽、化、拿、發、引、提、沉、撥、棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠、搓、截、冷勁等等。然而由於 內勁抽象，又多複合動作，且各人理解不同，因此對每一種勁的解釋眾說紛雲，很不一致。例如，什麼是棚勁？有的人解釋“棚勁是通過長期的、認真的對太極拳和 推手的練習，練成一種似 鬆非鬆，柔中寓剛，靈活而又沉重，富於彈性和韌性的勁，具有粘、化、逼、捆作用的勁，也稱作內勁。”有的人說“太極的勁是棚勁，動作走螺旋”。筆者認為這 些解釋不夠全面，棚勁只是太極拳各種勁法中的一種，它是一種靈活的、成弧形的，既可以化去來力，也可以反彈出去的柔軟的勁。

（三）太極拳的勁在推手中的體現

    太極拳的各種勁法，一般都是在推手中體現出來的。當雙方競技對抗時，從應敵到克敵制勝，都需經過聽、化、拿、發四個過程。

    聽勁是以周身皮膚之觸覺來感知，它包括沾、粘、連、隨等方法，通過本休感覺來測定對方力的方向，從而控制對方，這是推手中的重要手段。

    化勁是由粘勁與走勁組成，主要是化掉對方的來力，講究引進落空，使對方的進攻失敗，其要點在於人剛我柔，我順人背，不丟不頂，隨感而化，前進後退，左顧右 盼，相濟不離，要化之適時，化之過快不能引其入筍，過慢仍未化去，化勁以化對方的發勁為最高要求，故化勁在推手中相當重要。

    拿勁是跟蹤對方的勁，在人不知不覺中，使自已由被動而為主動，從而使對方處於劣勢或危險之境。拿勁實為發勁之先鋒，不能拿就不能發，發之不中，全在於拿之不准，故拿勁也是相當重要的。

    發勁是克敵制勝的關鍵，在占居主動，拿住對方以後，全身蓄勁，集中一點，發動攻擊，一舉獲勝。但在發勁的同時必須掌握好機勢、方向和時間，否則達不到預期的效果。精采的發勁，由意念控制，是神經上的自然反應，先榷其根，使對方化不掉躲不及，從而徹底將對手制服。

    太極推手中的棚、捋、擠、按，大捋中的采、列、肘、靠一般被稱為八種勁，它們在形式上雖有明顯的區別。其實也只是聽、化、拿、發用勁過程中的八種方法而已，故稱為太極推手八法，加上前進、後退、左顧、右盼、中定合稱為太極十三勢。

    綜上所述，太極拳的勁是能夠隨著意識轉換而變化的剛柔疾徐、收放自如的一種內勁。

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