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陳式太極拳拳法三字經

總論
陳太極，理法精，陰陽理，互變中。法萬變，不離宗，唯纏法，基本功。
每一動，螺旋形，其要求，圓而松。如毛巾，反復擰，練周身，內外同。
經絡活，血氣通，祛疾病，保康寧。勿懈怠，持之恒，講技法，變化靈。
或柔化，或剛攻，因敵變，螺旋中。

纏法
論纏法，應過細，內外旋，分順逆。順勁開，逆勁閉，剛與柔，相互濟。

眼法
意發令，憑眼傳，審地勢，察敵變，眼所視，有點面，實點顧，虛而盼。
身步手，隨顧盼，盯目標，莫亂轉。

身法
講身法，上中下，頂勁領，襠勁塌；腰如軸，戒凸凹；長強穴，尾骨端，
休裏裹，微後翻；氣松沉，小腹間；重心低，動無偏；胯裏松，襠開圓；
既靈穩，且自然。兩膝蓋，與踵齊，隨身轉，互落提。杠杆理，支重心。
如磅秤，稱糧米，物如重，磅隨移。使重心，得隨遇，守中立，莫挪移。

步法
步進退，隨身轉，斜或正，因勢變。論步法，馬弓盤，虛與實，互轉換。
動如水，流曲彎，靜止處，穩如山。沈著中，有輕便。

手法
講手法，最複雜，順逆纏，互交叉。凡順纏，掌上翻，小指裹，拇上撚；
凡逆纏，掌下翻，拇內裹，小指轉。順纏時，沉肘腕，帶手掌，劃弧線；
逆纏時，掌當先，手領肘，肘帶肩。順逆纏，屬自轉，自轉時，有公轉。
公轉變，正反旋。正旋圈，順逆半，逆上出，順下還，低平臍，高齊眼。
肘收沉，貼肋邊，手開合，胸前變。反旋轉，亦同前，逆下出，順上還。
肘收還，齊乳前，纏為順，掌勿偏。下轉肘，貼肋邊。手領肘，作逆纏，
緣胯開，再上轉。肘松沉，永不變。公轉形，如雞蛋，大小頭，有定限。
正小頭，心口前；反小頭，齊眼變；或左右，或後前。左右圈，正或反。
前後圈，多反旋，其纏法，變化繁，手逆出，後外偏，變順回，經耳邊。
另一圈，八法含，基本功，莫輕看。