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壁球---一個人的精彩

看過經典約會電影「我的野蠻女友」的人，應該都對女主角的強悍作風留下深刻印象，但另有一場男女主角一起去玩壁球的戲，不知道看過的人有沒有印象呢？筆者 對男主角被球K得滿頭包，又滿身大汗的有趣畫面印象也很深刻，這次我們就來聊聊「壁球」，這個一個人也能玩得精彩的球類運動。

壁球的歷史

不說你一定不知道，壁球是囚犯發明出來的喔！

19世紀英國倫敦的「艦隊監獄」，當時的犯人為了鍛鍊身體、打發枯燥乏味的囚禁時光，愛玩一種對著牆面擊打小球的運動，據說這就是壁球的起源。

後來英國貴族學校哈盧公學在該校操場上立起幾面墻，讓學生對著墻打網球，後來這種方法被沿襲推廣，1864年，第一塊專用打壁球的場地修建完成，壁球運動正式創立。

隨著19世紀末英國對外殖民擴張，壁球被英國人引進聯邦國家，並迅速在世界各國傳播。進入20世紀，壁球運動廣泛普及，出現了大批傑出的選手，世界壁壇統 一的權威管理機構也誕生了，國際壁球聯盟（IRF）於1979年由13個國家共同成立，並於1980年舉辦第一次壁球大賽，且於1985年12月獲得 IOC的認可，成為史上獲得認可最年輕的運動。

在台灣，1953年美軍顧問團駐台時將壁球引進台灣，當時只有美國公民才能使用位於台中清泉崗及林口憲兵基地的球場，所以並不算是台灣壁球的真正開始。

直到1979年"來來飯店"(現改名為"喜來登")設立壁球場，台灣人才真正的有機會接觸壁球，至今(2005年)已有26年的歷史了。1995年中華民 國壁球協會成立，大力宣傳該項運動，以吸引更多人加入壁球運動的行列。

壁球簡介

之前說過壁球是一個人也能玩得精彩的運動，因為只要能用球拍對著牆壁擊打橡皮球，一個人、一面牆就能玩囉，實在簡單易學。

壁球是一項高品味的時尚健身運動，也是一項高效率的健身休閒運動；高節奏的腳步移動、擊打頻率和變幻莫測的球路，與靈活的球技戰術結合在一起，使壁球玩家 在短時間裏就能鍛鍊心肺功能、肌肉、關節和韌帶，玩家的靈活性、協調性和柔韌性都能得到改善；判斷力、應變能力和果敢性也相對提高，且一個人就能練習，在 巨大的工作壓力之後，若能狠狠地對著墻壁發洩一下，也不失為一種有效的釋放壓力方法喔！非常符合現代都市人的要求呢！

而高雄哪裡有壁球場呢？高雄市漢來大飯店11樓會員俱樂部有1座壁球場，高雄縣圓山大飯店會員聯誼會有2座壁球場喔！有興趣的玩家可以前往練習。

如何玩壁球

規則與網球類似，每人擊球前，球可落地反彈一次，或在另一側牆壁上反彈一次。然後，兩人交替擊球，互相為對方製造難題，直到一方無法救起回球。

標準揮拍動作是要將重心放低，尤其後腳膝蓋要彎下，身體儘量朝向後方，特別是腰部及肩部應轉得更向後牆，如此才能運用身體迴轉的力量擊出強力又穩定的好球。

另一位準備球員則站在T位身體朝正牆，但上半身稍朝向擊球者方向轉動腰部以利眼睛注視著球。在球場上眼睛應隨時保持注視在球上。

壁球非常強調基本功和技戰術。上肢基本功包括正反手的直線球、斜線球、截擊球、輕吊球、挑高球，以及壁球獨有的側牆球和後牆球。

需要注意的是，壁球運動對步法的要求很高，腳步移動應少用大跨步，因為大跨步用力過猛易拉傷肌肉，對膝關節和踝關節易造成傷害，而且在快速移動中不容易掌握身體平衡。

壁球比賽規則

壁球運動是由2到4個人在一個封閉式的場地進行，包括天花板內（寬20英尺，長40英尺，高20英尺）。這個遊戲的目標就是，每位參賽者必須運用場中除了 天花板以外的牆壁，以網拍把彈跳的球打到牆上，使得對方無法在球彈跳兩次之前擊打回來，如果球在地板上彈跳超過兩次(TWO BOUNCES)而沒有用網拍擊打回去，就是輸了這球。

計分方法有兩種，比賽可由主辦單位決定採「五局三勝」或「三局兩勝」制。英式計分法或國際計分；每局九分，有發球權者方可得分，先取九分者為勝。美式計 分法或世界壁球協會男單計分法；每局十五分，採直接得分，先取十五分者勝。

壁球的場地好像一個矩形的盒子，場內畫有界線，打在界內才算有效得分。壁球場地都採用透明材料製成，以方便觀眾觀看比賽。

壁球比賽的戰術也很簡單，參賽者只需擊打壁球，讓它在牆上反彈，所走的線路要讓你的對手不能很好的回擊。由於壁球單打比賽是兩名球員同在一個場地進行，所 以規則規定擊球者在擊球時有權享受不受對手妨礙的自由。一旦擊球者認為對手妨礙他，他可以隨時停下來向裁判提出上訴，此時裁判要根據規則給出相應的判罰。

結語

壁球是一項很適合國人發展的運動，何以見得呢？由於壁球空間小，球在小空間的球場快速碰撞移動，適合體型較瘦小的東方人，因動作較敏捷表現比壯碩體型者更 好，此由世界頂尖好手的身高可證明，據估計以175至185公分的身高為最佳；而興建球場的空間需求不大，對地小人稠的台灣特別適合。

台灣區的壁球運動正要大步起飛，壁球也是2009年在高雄市舉行的世界運動會項目之一，值得一提的是奧林匹克運動委員會正考慮將壁球列入2012年正式項 目，對於國人在奧林匹克運動會中奪金的雄心壯志，將是最有利的發展舞台。未來壁球賽將為國內壁球運動掀起一股濤天巨浪，也將成為最時尚的一種運動。


資料來源

高雄市體育會壁球委員會：http://tw.club.yahoo.com/clubs/squashkaohsiung/

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