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拉球長度最重要:拉長球將你的對手留在後場讓你能控制T位使你佔有優勢地位。
揮拍後快速回T位: 揮拍時須保持身體的平衡與穩定以便能立即往T位移動, 揮拍與移位是一個連貫的動作。 原則是在對手揮拍前你必須已經回到T位(或附近) 。
在前場擊球後須以更動態的推回(push back)到T位; 在後場擊球以轉身方式回T位。
在T位上: 你必須保持完全平衡並隨時準備好能往任何方向移動。若預期對手將打直線球,則你必須稍向側邊並預備截擊; 若預期對手將打穿越球,你必須移向更中央位置; 若預期對手將放小球則稍往前移動。
不停的移動:
不要一直重覆跑跑停停的動作, 在球場上設法保持不間斷的輕快步伐, 只有在必要時才急速移動。 
揮拍時身體儘量朝向後方,特別是腰部及肩部應轉得更向後牆,
如此才能運用身體迴轉的力量擊出強力又穩定的好球.
另一位準備球員則站在T位身體朝正牆,
但上半身稍朝向擊球者方向轉動腰部以利眼睛注視著球.
<<< 在球場上眼睛應隨時保持注視在球上 >>>
(摘譯自2000七月號Squashplayer雜誌訪談球王Peter Nicol)
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