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二十四式簡化太極拳

二十四式簡化太極拳又稱簡化太極拳，是在1956年，中國家体委組織部分專家在楊式太極拳的基礎上，按照由簡到繁、循序漸進、易學好記的原則刪去繁難和重 複的動作，選取24式主要動作創編而成。全套共分為8段，約5分鐘可練習完。多年來，24式簡化太極拳盛行國內外，深受各國人民的喜愛。


第一組: 1.起勢 2.左右野馬分鬃 3.白鶴亮翅
第二組: 4.左右摟膝拗步 5.手揮琵琶 6.左右倒卷肱
第三組: 7.左攬雀尾 8.右攬雀尾
第四組: 9.單鞭 10.雲手 11.單鞭
第五組: 12.高探馬 13.右蹬腳 14.雙峰貫耳 15.轉身左蹬腳
第六組: 16.左下勢獨立 17.右下勢獨立
第七組: 18.左右穿梭 19.海底針 20.閃通臂
第八組: 21.轉身搬攔捶 22.如封似閉 23.十字手 24.收勢







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