※【吳圖南太極拳精髓】∞－讀書人's 總站

吳圖南太極拳精髓---祝大彤

　　武術太極拳是有文化的人習練的拳種，特別在高科技時代更是如此。

　　武術，不是武人之術，應為文人之術。怎講？武人常被人看成四肢發達，頭腦簡單的尚武之人，說得不對，武人應有較高的文化程度。一位美籍華人拳家來華論武，他說，在美國，學生沒有大學以上學歷不能傳教，很正確。尤其博大精深之太極拳，文化水準低可以學練，但難以掌握高層次的拳藝，中國有一冊公開發行的《太極拳譜》。譜中收集拳論、拳訣、拳歌、拳解、拳說、拳用等150首之多。這冊拳譜是中華民族文化遺產寶庫中的珍貴極品，沒有高深文化難以理解和深入研究。練太極拳要研究拳之理論，以理論指導實踐，由粗通至精通拳藝，略知兄弟拳種的特色，是不是還應該粗知醫學，經絡學，以及周身穴位，否則，只會掄拳頭。這位美籍華人拳家說，他最推崇太極拳大師吳圖南教授。

九十年代初，京城推出《吳圖南太極拳精髓》一書。吳老拳師一百零五歲仙逝，他身後留下頗豐的武術理論專著。有：《科學化的國術太極拳》、《內家拳、太極功、玄玄刀》、《太極劍》、《國術概論》、《太極拳之研究》、《吳圖南式太極拳》等等。老拳師早年專攻醫學，後學考古、心理學、經絡學、養生長壽學等諸學科有高深的造詣。長期從事武術研究，對太極拳、少林拳、形意拳、八卦拳、通臂拳、摔跤以及弓、弩、刀、槍等各種器械進行研究和考證，老拳師不但是一位武文化者，還是一位武術史家。吳老曾先後在南京中央大學、西北聯合大學、北平藝專等院校任教授，在早期曾任故宮博物院專門委員。五十年代在北京市文史研究館任職，並擔任中國武術協會委員、中國武術學會委員等職。
　　太極拳大師吳圖南教授精于太極拳，筆者擯棄封建門戶之糟粕、陋規。現將吳老拳師的拳藝精髓介紹一二，與天下太極拳拳友共用，以使正確研習太極拳拳藝，向外傳播，為人類的健康、益智服務。

精髓一、老拳師告誡筆者，七尺布做褲衩---寬打窄用。意為下苦功夫，流大汗，吃大苦攻練太極拳。一要有百折不回之毅力；二要有脫胎換骨之精神。不要看輕緩慢、輕靈、松柔的太極拳。重視練拳，從定式到聯動式，牢牢打下扎實的基本功，往最高境界修煉。

精髓二、太極拳從定式起步，定勢是將一個拳式分若干動作，按動作一動一動教學，每一動定住呼吸1－6口氣。定勢，可記牢每個拳勢的一招一式先後次序，明確每動的方向、方位，一勢定6口氣也是樁功，牢固底盤功夫。

　　初學太極拳者往往有貪多求快，一兩個月學會一套拳之心態。必須讓學者明白，學拳容易改拳難。草草快快學一套拳，有“一年學拳三年改不完”之說。更甚者幾十年改不好。
一套拳定勢學正確了，再聯動習練，一套拳扎扎實實，功底深厚。

精髓三、松為太極拳之靈魂，修煉到最高境界，周身空無，“無形無象”。從進入拳場第一天開始，應受太極拳之松柔、輕鬆、松空、虛淩的教育，認識什麼是太極拳的松。吳老拳師有周身上下十八松功。可見，太極拳松之重要。現將松之要義介紹一二。
　　練太極拳，只有松，才能進行太極拳人特有的體呼吸。
　　松功之要義：松者，蓬鬆也。寬而不緊也。輕鬆也。放開也。輕鬆暢快也。不堅凝也。含有小孔以容其　　它物質之特性也。凡此種種，皆明示松之意義也。

精髓四、太極拳功夫在拳裏，在定勢中求基礎功夫，唯有練好太極拳，方能從拳中，體驗太極拳之奧妙。作到松沉、中正、輕靈、圓活。

精髓五、習練太極拳求得健全之體，高尚之德。養成思想敏銳，動作活潑之習慣。身體優美之發育，暢運氣血、活動筋骨，通體貫串，絲毫無間，增強智慧、陶冶性情。
　　太極拳為優美之藝術，在聯動式中修煉，求內外兼修，心身交益，不猛、不硬，無激烈剛僵之弊。不可逞強好勝，技擊也要講究拳之理法，不可用力強攻。吳老拳師技擊拳藝曰：
　　1、以心行意，用意不用力，不用拙力；
　　2、以靜制動，無形無象，後發先制；
　　3、以柔克剛，陰陽相濟，化中有打；
　　4、以小勝大，以弱制強，牽動四兩撥千斤。