| 養生非抗老 觀念要正確 面面俱到才能延年益壽 | |
| 【中時健康 湯惠玲／台北報導】2008.10.06 | |
想要達到健康的老化、甚至延緩老化的效果，潘世斌不諱言的說，這是需要「外敷內服」的。養生人人都可以做，都可以自己在家DIY，而且要從「吃、喝、玩、樂」來著手。 所謂的「吃」，就是依據個人不同職業與生活習慣，挑選出適合這些環境、特性的食物。比如說，常見的辦公室一族，是屬於勞心的人，這類人的腦必須消耗很多 的醣分，所以營養上就必須多補充。而一個勞力的人，他所需要消耗的蛋白質、脂肪就會比一般人更多，所以民眾可以看看自己的工作型態屬於哪一種，就盡量去補 足自己身體特別需要的營養。 |
- Mar 02 Mon 2009 05:50
⊕養生的「四不」的觀念
- Mar 02 Mon 2009 05:48
⊕聆聽音樂十分鐘 α波提高2成好放鬆
| 【中時健康 黃曼瑩／台北報導】2009.01.07 |
| 一項經工研院實證研究的「音樂紓壓效應研究」報告顯示，聆聽音樂約十分鐘後，特有的音樂節奏和旋律，能使掌管放鬆、感性且消極被動的Alpha波（α 波）提高21%，相對在人腦中主司緊張、積極腦力運作的(β波)能暫得休息，五分鐘內自律神經系統高度協調。音樂可以紓壓，在許多國內外研究均有明確報 告，好的音樂，儼然成為忙碌的現代日常紓壓的好方法。 |
- Mar 02 Mon 2009 05:45
⊕早睡早起 七分飽 劉樹崇 擁抱健康人生
| 【中國時報 文／李盛雯】2009.02.25 |
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「親切」、「笑容」、「熱忱」，是美商美樂家公司大中華區副總裁劉樹崇給人的第一印象。年過半百，卻始終維持著瘦高身材與開朗笑容，常有人問他的健康秘訣，他說，簡單營養的食物、規律持續的運動、持之以恆的休閒生活，都是他的養生之寶。 多年來，劉樹崇的早餐都是一杯老婆親手做的「精力湯」或「安恬」(美樂家的明星商品)，搭配同樣是老婆調製的健康養生地瓜餐，幫助消化、排便，做好體內環保，維持一天好體力。 |
- Mar 02 Mon 2009 05:15
⊕原地走路、假踩單車 護膝練肌強心肺
【元氣周報／記者劉惠敏／報導】
膝蓋疼痛、乾脆不要走路算了？要保養膝蓋，就少走、少動？其實這都是錯誤觀念。如果想要走更長更遠的路，就得保養膝蓋，要膝蓋強健，就得走長更遠的路。
- Mar 02 Mon 2009 02:10
※古文選【續座右銘】
- Feb 28 Sat 2009 01:40
☆虛空永恆‧真空妙有
- Feb 25 Wed 2009 02:52
★20080814 Lake Padden 高爾夫球場
- Feb 24 Tue 2009 08:11
※【試論太極拳的 "術和道"】
- Feb 24 Tue 2009 07:48
◆(幻燈片)高爾夫球場 Whistler
- Feb 20 Fri 2009 08:03
☆享受寧靜‧擁抱存在
高爾夫人生 (10)