※【太極拳的五種教法】∞－讀書人's 總站

太極拳的五種教法---馬亮

現在學習太極拳，尤其在城市裏，不可能象過去一樣，朝夕不離師父，從基本功練起，一學就是五、六年，甚至上十年。現在大多數人只能通過學習班或者大夥集中在一起來學習太極拳，頂多老師給你個別指導一下要領。也有個別人緣份好的，遇上一個好老師，單獨給你傳授。據我的瞭解目前北京大致有五種太極拳的教法。

第一種教授拳架。學習的人主要是上了歲數的老人和一些女性愛好者。主要以鍛煉身體為目的，其中也有些人架子練得很不錯，看上去舒展優美。這種教法目前占大多數，有種稱呼叫“太極操”，大概是指這種教法和練法，只是外在肢體的活動。

第二種教授推手。這樣教法除了拳架外，還教授推手，但主要以各種用力技巧為主。老師會教你如何鬆下來，如何鬆肩、鬆腰、鬆胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動用上周身的勁，如何引進落空，以及如何巧用杠杆原理等等，這些是太極拳與外家拳不同的用力技巧。進一步老師還會講解如何氣沉丹田，如何用棚履擠按發人摔人等。一般來說，能在外面教授這些東西的老師都是練得很不錯的，對太極的這些基本東西掌握和運用的都很好。這樣的老師我知道的就有五、六個，比如陳式拳的田老師、孫式拳的白老師、北海的馬老師等等。這些東西慢慢學習會覺得很有意思，其中的樂趣遠非光練拳架能比。不過真正的練家子也許會說：那是玩的勁，意思是碰上兇狠的歹徒，這些東西派不上用場。

第三種教授散手。老師在教拳架的過程中仔細講解每個動作的技擊格鬥含義，也就是說直接教授太極散手。這種教授方法目前我知道的只有馬來旺老師一人。但這種教法對初學者來說難了點，種種實戰方法若沒有較深的功夫根本就用不上，因此這種教法惟有相當武功底子的人學來才事半功倍。這種教法披露了太極拳招式中實戰技擊的秘密，這些東西過去拳師只是私下教授給功夫已經不錯的弟子們，俗稱家裏練，不輕易傳給外人。這種教法我的感覺是教的人很辛苦，學的人也很累，因此就算有真功夫的老師也不大願這樣教。

第四種教授神意氣的練法。神意氣的練法在楊式太極拳裏面講的最多，魏樹人的書裏就披露了煉神、煉意、煉氣的方法，還有以鍾喻人的內氣運行線路，拳架中也強調意念的配合。魏先生曾在社科院教授楊式老六路拳，不知是否講授這些東西。形意拳雲得意而忘形，太極亦如此，但真正得其意者，罕見也。

第五種教授先天的練法。這種教授方法公開場合肯定是見不到的，因為只有極少數人能夠理解。這種教法走的是道家太極修煉的路子，神意氣的修煉畢竟還是後天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何後天意念，先天的東西自然就能出來，從拳術的角度來說，應當是極高明的境界了，正如形意拳所說的：拳無拳，意無意，無意之中是真意。不過真正能練出先天真意者如鳳毛麟角。一般人終日俗事太多，實難靜下心來進行這方面的修煉。

拳架謂之太極拳之毛，推手謂之太極拳之皮，技擊謂之太極拳之肉，神意氣謂之太極拳之骨，先天真意謂之太極拳之髓。練習者先天稟賦不一，性情相異，因而喜好不同。一般來說，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，骨架粗厚、豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。尋常太極高手，多得其一二。象楊露禪這樣毛皮肉骨髓具得且皆練至極高境界者，世所罕見。