【聯合報/記者周小仙/報導】

什麼?呼吸也可以瘦身?沒錯,只要妳認真「呼吸」,平坦小腹的夢想指日可待,而且這個運動隨時隨地都可以執行,方便度一百分,讓妳再也沒有藉口說:「沒時間運動!」

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  【整理/記者施靜茹 諮詢/台北醫學大學附設醫院家醫科主治醫師王森德】

肥胖可能會造成糖尿病和心血管疾病,到醫院健檢時,醫護人員會替你量體重、腰圍和體脂肪率,計算是否肥胖。

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 【蔡豐州 醫師 / 台北醫學大學附設醫院 - 整形外科

(一)每天至少要攝取1200卡以上
最好是每天減少500卡的熱量攝取,加上適量的運動,才不會造成營養不良的狀況,也不會使基礎代謝率下降。

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