| 養生非抗老 觀念要正確 面面俱到才能延年益壽 | |
| 【中時健康 湯惠玲／台北報導】2008.10.06 | |
想要達到健康的老化、甚至延緩老化的效果，潘世斌不諱言的說，這是需要「外敷內服」的。養生人人都可以做，都可以自己在家DIY，而且要從「吃、喝、玩、樂」來著手。 所謂的「吃」，就是依據個人不同職業與生活習慣，挑選出適合這些環境、特性的食物。比如說，常見的辦公室一族，是屬於勞心的人，這類人的腦必須消耗很多 的醣分，所以營養上就必須多補充。而一個勞力的人，他所需要消耗的蛋白質、脂肪就會比一般人更多，所以民眾可以看看自己的工作型態屬於哪一種，就盡量去補 足自己身體特別需要的營養。 |
| 【中時健康 黃曼瑩／台北報導】2009.01.07 |
| 一項經工研院實證研究的「音樂紓壓效應研究」報告顯示，聆聽音樂約十分鐘後，特有的音樂節奏和旋律，能使掌管放鬆、感性且消極被動的Alpha波（α 波）提高21%，相對在人腦中主司緊張、積極腦力運作的(β波)能暫得休息，五分鐘內自律神經系統高度協調。音樂可以紓壓，在許多國內外研究均有明確報 告，好的音樂，儼然成為忙碌的現代日常紓壓的好方法。 |
| 【中國時報 文／李盛雯】2009.02.25 |
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「親切」、「笑容」、「熱忱」，是美商美樂家公司大中華區副總裁劉樹崇給人的第一印象。年過半百，卻始終維持著瘦高身材與開朗笑容，常有人問他的健康秘訣，他說，簡單營養的食物、規律持續的運動、持之以恆的休閒生活，都是他的養生之寶。 多年來，劉樹崇的早餐都是一杯老婆親手做的「精力湯」或「安恬」(美樂家的明星商品)，搭配同樣是老婆調製的健康養生地瓜餐，幫助消化、排便，做好體內環保，維持一天好體力。 |
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更新日期:2008/09/17 09:52uho編輯部
在家醫科門診經常可以聽到病患除了主要症狀之外，還會描述最近感覺很累，或者容易疲勞這些伴隨的症狀。雖然多半疲勞隱含著病患本身可能罹患了某種器質性的疾病，但是臨床上發現有越來越多的病患，其疲勞的症狀反反覆覆，有時後可以嚴重到影響日常生活的功能，但是往往給予病患進一步檢查後，其身體檢查以及實驗室的檢查結果皆為正常。
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陽明大學研發長、同時也是該校睡眠研究負責人郭博昭認為，校長吳妍華睡前放空又放鬆，加上白天很累，精力耗盡，是能夠一夜好眠的原因。
郭博昭說，有些退休的人，白天花腦力和體力都不多，晚上因此睡不著或睡不好，如果白天能夠累一點，不論是動腦或能夠消耗多數的精力，將有助睡眠。
乳癌名醫、台大外科教授張金堅，說話急、動作快，就連走路也比一般人快速，常常三步併作兩步走。他是專攻乳癌及大腸癌的權威醫師，但近年他從病人身上，觀察到壓力大、生活急促，罹癌機率相對提高，因此開始練氣功，學習放慢步調過生活。
張金堅說，醫生的工作時數很長，生活又緊張，加上工作壓力大，要想維持一般常規性的健身運動，「難度太高」。
暑假期間你是否已計劃好要利用這難得的長假好好出國玩個幾天呢？許多民眾可能已安排好暑假出國旅遊的計畫，結果往往因旅途中出現身體不適敗興而歸。追究原因，這些不適其實與長時間飛行有很大的關係。
民生＠報╱民生＠報 2008-05-02 23:00 記者 楊美珍/報導
民生＠報╱民生＠報 2008-05-02 23:00 楊美珍/報導
更新日期:2008/05/02 13:05
uho編輯部
| 【中時健康 林志遠 台北報導】2008.04.14 | |
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現在很多年輕人一心「追求」快樂，甚至為了要快樂，犧牲做人的原則，殊不知快樂是個心理狀態，它是因對自己或他人的加值而從心中自然產生出來的感覺。
在大腦中，負責把外界經驗解釋為自己感覺的部位叫腦島（Insula），在功能性核磁共振（fMRI）的實驗中，被人稱讚、幫助別人解決困難時，大腦這個部位會活化起來，快樂不是客觀的條件，是主觀的內心感覺。例如，在路上撿到一百元，對豐衣足食的人而言，它連買一個像樣的便當都不夠；但對飢寒交迫的人來說，它至少可以維持三天的溫飽。同樣一百元，兩人的快樂感覺就不一樣了。因此，中國人的快樂都是從「心」做起，孔子的「溫良恭儉讓」，司馬光的「訓儉示康」都是教孩子要勤儉，儉則寡欲，無欲則剛，不受人牽制。古人知道煩惱皆從心起，心安，快樂才會出現。
高爾夫人生 (10)